Klockan är 18.25 och solen strålar utanför fönstret. Har precis stått och gjort mat samt min efterrätt som jag tänkte ha ikväll. Jag tänkte även ha en mobilfri kväll och bara lägga fokus på att ha det mysigt och koppla av framför någon bra serier. Jag måste lära mig att koppla av på riktigt. Det är precis som min psykoterapeut säger - "Amanda, du måste lära dig att koppla av. Vila är en sak, men att koppla av med hela din själ". Det är något som stämmer. Jag måste börja lära mig att koppla av på riktigt. Därför passar jag på att ha liten egentid ikväll och försöker lämna allt som inte berör mig bakom mig. När klockan slår 19 så stänger jag av min telefon för idag.

Anledningen att jag uppdaterade just nu ikväll är att tipsa om mobilfria kvällar. Det behöver inte just vara idag eller en hel kväll. Det räcker med ett par timmar per dag eller vecka. Vi vet att mobilen och allt som finns i den är stressande. Just nu kanske inte märker av stressen utåt, men den finns inom dig. Vi behöver mer tid för att andas. Att vara vara oss. Tappa upp ett bad, öppna en flaska vin, gör någon god mat, sätt på din favoritfilm eller skruva upp volymen på max medan du dansar loss till din favoritmusik. Gör vad som gör dig lugn och glad. Det är ditt välmående som räknas. Det är du som räknas.